5 loại trái cây giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức trái cây và rau củ tươi ngon. Tiến sĩ Rohini Patil, chuyên gia dinh dưỡng, đã giới thiệu 5 loại trái cây mùa hè giàu dinh dưỡng.

1. Dưa hấu: Cung cấp vitamin C, chất xơ và lycopene, giúp ngăn ngừa ung thư và cải thiện lưu lượng máu.

2. Dâu tây: Ngọt ngào, giàu vitamin C và chất xơ, dâu tây cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do.

3. Chanh: Giải khát, thường dùng để pha nước uống hoặc thêm vào món ăn.

Khi kết hợp với nước ấm và mật ong, chanh tạo ra thức uống giải khát giúp chống lại bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh và cúm, là cách lý tưởng để ngăn ngừa bệnh trong mùa hè. Chuối cung cấp kali và vitamin B6, tốt cho tiêu hóa nhờ chứa pectin, cũng như giúp thư giãn cơ bắp nhờ magie. Dưa chuột là thực phẩm lý tưởng mùa hè, ít calo và giàu nước, giúp giữ cơ thể đủ nước và tươi mát; nên ăn sống để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe.

Bạn vui lòng cung cấp nội dung cần viết lại ngắn gọn để tôi có thể giúp bạn!